おすすめのダイエット方法

ダイエット方法には大きく分けて2種類あります。プレミアムスリムスキニーレギンスは評判以上!私の口コミや感想などを辛口レポート!

1種類目は摂取カロリーを減らす食事系ダイエットです。

食事から体に蓄えるカロリーを減らすことで体重を落とす方法で、カロリーを減らしつつも体に入る栄養素を確保することがポイントです。

具体的に言えば、1食置き換えダイエットや炭水化物抜きダイエットです。

前者は長く人気なダイエット方法で食事の一回をダイエットドリンクなどに置き換えるだけです。

置き換え食は価格帯も味もいろいろあり、手軽に取り入れることができます。

後者はごはんやパンといった主食を抜く方法で、今すぐに実践できることができます。

2種類目は消費カロリーを増やす運動系ダイエットです。

消費カロリーを増やすことで体重を落とす方法で、1種類目よりも時間や努力は必要ですが筋肉もついて痩せやすい体が作れます。

具体的に言えば、ジョギングや水泳です。

前者はカロリーを多く消費できるダイエットの定番です。

正しいフォームでゆっくり走ることを無理なく続けることがポイントです。

自信のない方は、手軽なウォーキングから始めてみるのがおすすめです。

後者は足やひざが心配な方でも比較的負担なく続けられ、カロリーを多く消費できます。

自信のない方は、まずは水中ウォーキングから始めてみるのがおすすめです。

周りからは羨ましがられるけれど悩みが沢山

私の髪は直毛で量も少ないので何もしなくてもストレートヘアになります。学生の頃は特に周りから沢山褒められてきました。(笑)しかし直毛であることも量が少ないことも悩みでしかありませんでした。一生懸命アイロンで巻いても半日もたたずにストレートに戻ってしまいます。

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朝強めに巻くようにしていますがそのおかげで朝は好みの髪型にはなりません。そして何よりアイロンで痛みます。量も少ないのでポニーテールは生え際の薄さが目立ち家以外ではほとんどしません。生え際を前髪で隠そうとも思いますがまずその前髪さえとても少ないです。父が薄いので将来そうなるのではないかなとは心の底で思っています。悩みがある分対策も疲れるくらいしてます。まず髪を洗う時に頭皮マッサージで薄毛対策!そして必ず髪はドライヤーで乾かします。その時はヘアオイルも欠かせません。朝のヘアセット時はアイロン前に保護スプレーをして雨の日は湿気に負けるのでワックスクリームも付けます。これでもなかなか満足のいく髪質にはなれない。

涙。ストレートだけでも守りたいので痛みの原因になってしまうカラーはあまりしませんしブリーチももちろんしません。そろそろスカルプ系の商品使おうかなって考えたりもしています。これからもヘアケア頑張っていかなければ!

乾燥肌でアトピーがひどいのでなんとかしたい

私は小さい頃から肌が弱く、

オレンジジュースを飲んだだけで口の周りがかゆくなるほど弱いです。

未だにかゆくなるんじゃないかと思ってオレンジジュースをコップから飲めません。

ほっぺもかっさかさ。

保湿できるのを塗っても効果がすぐおわってしまいます。

現在もアトピーに悩まされていて、

特に耳のあたりが気になって仕方ありません。

かさぶたっぽくなっていて、気になってすぐに剥いてしまいます。

なので一向に直りません。

病院でもらった薬を塗ったら治まるのですが、

一回でも塗らないと本当にダメです。

すぐにかゆくなります。

というのも、すぐにかゆいところをかいてしまって、

すぐぼろぼろにしてしまうのです。

ひっかきすぎて血が出ることなんてしょっちゅうです。

本当にダメだと思ったらすぐに薬を塗るようにしてますが、

塗るために触ることもダメです。

どうしてもかゆくなってかいてしまいます。

そして頭の皮膚もボロボロで、

頭を軽く触っただけでフケっぽいものが飛びます。

皮膚がむけてるからこんなことになってるので、

頭を洗っただけでは治るはずもありません。

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ちゃんと頭用の塗り薬はもらっているのですが、

ダメです。どうしてもかいてしまいます。

以上のせいで本当に肌がボロボロで、

ずっと悩んでいます。

ですがふしぎなことに、

本当にかっさかさなのは顔の部分だけなんです。

うでとかは普通にすべすべしてるし、

とくに腕もかっさかさだとは思ったことはないのですが、

ほっぺもおでこもすぐにかっさかさになるのです。

どうしてなんでしょうか?

いい加減かかないようにしたいのですが、

一体どうすればかかないようにできるのでしょう?

マスクでファンデーションが・・・

マスクから見える場所にあるシミに悩んでいます。頬骨あたりにあるシミがいくつかマスクで隠れず見えてしまうんですね。隠せるようにいろんなマスクを使ってみたけれどどれもイマイチ。だいたい隠せても少し見えてしまうウレタンマスクが1番出番が多いです。

https://tips.jp/u/sayurin/a/bemergeo-rv

マスクをつけておしゃべりするとだんだんファンデーションが落ちてきます。正確に言うとファンデーションがマスクにくっつくんですね・・・。せっかくシミを隠しても時間が経つほどにファンデーションが取れてきてしまって最終的にはシミが目立ちます。マスクで気になるところを隠せてラッキーだと思っていたのに、ファンデーションが取れてきてしまうのは予想外でした。

シミをなんとか出来れば良いんですけどね・・・シミって出来ると自分ではどうしようもないんです。解決できない悩みだからマスクで隠せることでホッとしていたのに、結局紙マスクでも布マスクでもウレタンマスクでさえも隠しきることが出来なくて、ファンデーションやコンシーラがマスクにべったりとつく始末。

シミをメイクでカバーしていても数時間でこんな調子だから気になってしまいます。マスクで擦れても取れないカバーファンデーションがあれば良いのに。

肌質で区切ったところで試さないとわからない

普通肌、乾燥肌、油性肌、混合肌、敏感肌、アトピー・・・
肌質って大まかに分かれるけど、ほんとにくくれないぐらい人それぞれですよね。
私は大まかに分けるど敏感肌。細かく分けるとTゾーンはテカるし、頬は乾燥しやすい混合肌でもあります。

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この敏感肌が本当にやっかい。
スキンケアやコスメで合わないものが多く、試すことすら億劫になっています。
塗った直後にピリピリしたり、かゆみが出るわけではないのですが、赤みがでたりぷつぷつと肌の治安が悪くなり徐々に悲鳴を上げてくる感じです。
なかなか肌の調子がいい日が少ない。肌の調子が最高にいい日は人生で数える程度かも・・・。

かといって病院にいくほどの症状でもなく、なんなら何もしないが一番肌に合っている気がしています。
でも肌の老化の原因で紫外線が大半を占めるというので日焼け止めはぬっておきたいと思っているのですが、これがなかなかコスパがよくて肌に合う日焼け止めが無いのが今一番悩みです。

赤ちゃん用の日焼け止めなら優しそうだし問題なく使えるかなと3つほど試してみましたが、残念ながら3つとも体用になりました。(顔が特に敏感なので、腕や脚なら問題なく使えるものが多いです。)
肌の調子が悪くなれば中止して、いったん赤身やぷつぷつを落ち着かせ、再度試す・・・顔用の日焼け止めお試しマラソンはまだ始まったばかりです。

あこがれの美髪ラプンツエル

著者は髪の長さが肩より少し上だが、この時期は髪の毛が広がり、パサつき、そしてクセ毛なのでうねる。
この髪の長さで悩んでいるのにそれより長い人はさらに悩んでいないだろうか気になります。
こんなニュースを目にしました。

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「リアルラプンツエル」
思わず二度見です!
「塔の上のラプンツエル」といえば高い塔の上から三つ編みの束をおろせる位髪の長い女性です。
そのリアルラプンツエルさんというのがイギリス在住のジョシー・オデンさん。
その長さ122cm!約10年間髪を伸ばし続けているそうで驚きです。
インスタグラム上でも惚れ惚れする位美しい髪!
皆が憧れるディズニープリンセスそのものです。
綺麗にのばせた秘訣はというと、

1.定期的な毛先のトリミング
  2カ月に1回2.5センチずつカットしているそうです。
 ただ伸ばすだけでは綺麗な状態を維持できませんよね。
 定期的に毛先カットしたほうが髪をのばすのも早いのです。

2.髪を洗うのは週1~2回
  髪の洗いすぎは、皮脂を落としすぎてしまい、紫外線の悪影響を受けてしまいます。
 おまけに失われた皮脂を取り戻そうとしてたくさん分泌しようとして、それがかえって毛穴のつまりの原因となり嫌な臭いを発生させてしまいます。

3.髪を乾かすのは自然乾燥
  湿度が高い日本では自然乾燥はむずかしいので熱のダメージをうけないようドライヤーを20センチ離して髪の根元から風が当たるよう
 髪をかきわけながら乾かしていきましょう。
 その時熱が1か所に集中しないよう注意しながら根元から毛先へ乾かしてゆき、おおよそ乾いてきたら「冷風」に切り替えて髪のキューティクルを引き締めるとよいです。

以上少しでも参考になったなら幸いです。

無理しないで糖質制限で

ダイエット、やること沢山ありますよね。何から手をつけていいのか分からず億劫になる理由にもなります。今から言うことは私がダイエットをして効果的だったことです。ご参考までに。主に食事制限の話になります。

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最初に水を毎日1.5?2L飲んで欲しいです。食事制限、運動何もしなくて良いので、とりあえずこれから初めて欲しいです。あと朝にコーヒーを1杯程度。便通に良いです。

これが毎日出来れば次に選んでいただきたいのが食事制限です。運動/マッサージ等は一旦置いておきます。カロリー計算はした方が効果的だと思いますが、私はそんな面倒なことはやりませんでした。

していたことは糖質制限。食べる量は別に減らさなくて良いので、炭水化物をほぼほぼ食べないこと。ただこれを毎日しているとストレスが溜まるので、金晩と土曜日はチートデイにしいました。ケーキ、麺類 好きな物を食べていました。70キロもあるのであればこの段階で、体重は落ちるのではないでしょうか。

(この段階もまず無理そうであれば、夜は炭水化物食べない!ってところから始めるのはいかがでしょうか。大事なのは無理をせず、1個ずつ、習慣化することです。)

最終目標としては夜を肉少なめのサラダ生活になることが効果的だと思います。ここまでいくと、体重は劇的に落ちているはず。ですが、日頃の食生活だけじゃ完璧にタンパク質の量が少ないので、植物性のプロテインを必ず飲んで欲しいです。

因みに私はお菓子食べなくなった時は、朝に食べています。朝ならゼロカロリー????と思いながら笑 お菓子おすすめはカカオ70%のチョコを毎日3?5個です。あとSUNAOとZEROというアイスはオススメです

臭いを軽減するためにできること

歳をとればとるほど臭いについて悩む方は多いと思います。日常の生活でも様々な原因で臭いは出てきます。例えば、激しい運動をした後は誰でも汗をかきます。運動をしなくても寝ているだけで人間は500mlの汗をかくと言われています。汗をかいた後に体を綺麗にしないと臭いが出てきます。薬用スクラボ

歯磨きをしなければ虫歯や歯周病になり、臭いの元となります。普段の生活の中でも臭いを発する人はいて、ガムや香水などで誤魔化している人もいますが、普段の生活で改善できることはたくさんあると思います。朝、朝食を食べないという方は意外と多いと思いますが、朝に朝食をとることによって、腸が起き働きが活発になります。急いで食べずにゆっくりよく噛んで食べるという方法もおすすめで、よく噛んで食べることによって、唾液が多く分泌されます。唾液というのは口内を浄化してくれるという働きがあります。

もちろん食事をした後は歯磨きをするのが重要ですが、よく噛んで食べるということも同じくらい重要なのです。虫歯になった歯というのは治療によって段差ができてしまったり噛み合わせが悪くなったりすることもあり、口臭の原因にもなります。レモンや梅干しには唾液を多く分泌させてくれるという効果があり、リンゴやレタスなども良いと言われています。それと、舌に付いている白い舌苔と呼ばれるものがありますが、これも口臭の原因になりますが、歯ブラシを使って磨くと舌が傷付き逆効果になるので、舌苔を無くすにはパイナップルがおすすめです。臭いに関して普段からできることは積極的にした方が良いと思いました。

「現役大学生」の気になる肌トラブル

近頃、新型コロナウイルスの影響でマスクが欠かせなくなり、話題になっているマスク荒れ。蒸れやこすれが原因であるといわれていますよね。ですがわたしの肌荒れはそんなにかわいいものじゃないほど、ひどいのです。おでこにも、頬にも、できる無数のニキビたち。頑張ってケアをしているつもりなのですが、減るどころか増える一方。

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これって何が悪いのでしょうか。現役女子大生にとって、肌荒れはつらいもの。メイクをしても厚塗りになってよれたり、楽しくないのです、。肌が綺麗なだけで、メイクも毎日も楽しくなるはずなのに、、!!顔に油分が多い肌質だから余計かな、なんて日々悩みながらきれいな肌を目指して日々努力している私のスキンケアは、こんな感じ。朝は寝ている間の皮脂分泌が気になるので、洗顔料をつかって洗顔。肌の調子がいい時は水だけ洗顔をしてました。

いまは、洗顔後、最近話題のアロエジェルを薄く塗っています。メイクを落とすときは、最近話題のduoクレンジングバーム黒を。オイルクレンジングは合わないみたいです。保湿は、ipsaの化粧水、アロエジェル、最近話題のシカクリームを塗ります。今まではLUSHのティーツリーウォーター、Dプログラム、アベンヌウォーター、雪肌精、ハトムギ、などいろいろ使用してみました。どれもはじめは効果を感じても使い続けると効果を感じなくなりました。

このように保湿もしっかりしているし、
枕のタオルも定期的に変え、おみずも2L飲んでいる、アーモンドや野菜も心掛けているのに、荒れる肌たち。
肌荒れには悩まされ続け、ストレスになっているように感じますが、今後、睡眠時間に気を使い、塩分、砂糖、アルコールの接種を控えて、肌質改善につなげていきたいです。

顔脱毛ってどうなの?

超がつくほどの面倒くさがりの私は、会社に行くために化粧をするのも面倒で、もちろん毛を剃ることも億劫。数年前に全身脱毛し、体は頻繁にそらなくても大丈夫と言えるほどにはなったけれど、顔のひげや眉毛、産毛は未着手。基本的にもみあげの下から顎は剃りません。

ところどころ乾燥肌で化粧のノリも悪くなってきたのは年齢のせいかも、と思いつつ、なにかしようと思ったとき、顔脱毛だ!となりました。乾燥の理由の一つにカミソリで肌が削れてしまうというのもあったので、早速お試しコースに申し込みしました。

http://www.consommersansogmennormandie.org/

カウンセリング後にエステティシャンの方に毛をそってもらい、洗浄、脱毛、パックまでがワンセットです。施術後、顔の産毛がなくなると確かにワントーン明るくなっていました。翌日の化粧のノリも前日と比べ物にならないくらい良く、驚きました。その後生えてきた髭や眉間や眉下の毛も指で抜け、初回から脱毛の効果を感じられました。カミソリを使用することがなくなり、乾燥し、粉が吹いていた肌も生き返りました。

もし肌ケアが面倒で、それでもなにかしようと考えている方は、顔脱毛を視野に入れてみてはいかがでしょうか。初期投資はかかりますが、高い基礎化粧品で長いこと悩むのも同じくらい金額がかかってしまうかもしれませんよ。

日焼けによる細かいしわ・たるみ

介護職をしていたのですが、20代中ごろに施設勤務から訪問介護に職種を変更しました。忙しい毎日だけど、やりがいをもってできる仕事でした。
張り切っていたのはよいのですが、しばらくして、肌に細かいしわや頬のたるみが見られるようになりました。
スキンケアは変えていないけれど、なんだかどんどんひどくなっていく・・・。

http://wakita4129.jp/

ネットで調べてみると、どうも日焼けが原因のようでした。施設勤務の頃は、ほぼほぼ日光に当たらない6年間。
それが毎日の自転車移動…。今思えば、ちゃんと日焼け対策をしておけばよかったです。
それからはサンバイザーとマスクで不審者ばりの日焼け対策と、フリマアプリでスキンケアのサンプルを買いあさる毎日。

デパコスのいい美容液のサンプルやクリーム、シワ用のアイクリームなど徹底的に試しましたが、劇的な効果が得られたものはあまりなく…。
最終的に行き着いたのは、ナチュリエのハトムギシリーズでした。

私は乾燥性敏感肌の為、保湿が必要なのは分かっていましたが、エイジングケアのシリーズにありがちなこっくりとしたテクスチャーの物だと吹き出物ができてしまいます。ハトムギシリーズは浸透が良く、ジェルで保湿ができるけれど、ベタベタしない。たるみは治らないけれど、細かいしわはだいぶ良くなりました。
化粧水500円台(笑)今までサンプルに散財してきたのは何だったのだろうか。

女性の味方!甘い食べ物と同時に飲むと口臭が軽減!

女性は甘い食べ物が大好きですよね。仕事の合間に飲むミルクティー、カフェオレ、カプチーノなどなど。またチョコレート類、ケーキ類も。女性がこうした糖類を摂取する理由は、ストレスの解消のためでもあるんです。でも、甘い飲み物特に市販品を飲んでいると、虫歯、口臭の原因になることも!

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口臭の原因、甘い飲み物の取り方!

甘いドリンクは口臭原因になります。そこで、クールなドリンクであればストローを使って飲み干すこと、ホットであれば上手に飲む必要があります。多くは舌についた食品が臭いの元になりがちですが、歯への汚れを避けながら飲むことでだいぶ口臭も軽減されます。

甘い食べ物と一緒にハーブテイーや紅茶を!

甘いケーキ、お菓子を口にするとき、ハーブティー、紅茶を選ぶと口臭が軽減されます。ハーブテイーならミント系、紅茶であれば柑橘類の香りがついたものであれば良し!

紅茶に香りがついているものを嫌う嗜好の方もいますが、わかります。一緒に食べるフードにもよりますので、一概に嫌いというのはもったいない!香り付きのドリンクは気分をリフレッシュさせてくれる役割も期待することができるのです。ストレスが軽減されるということは、口臭、体臭への影響もありますからぜひおすすめです。

色黒肌は多少のあらを隠せる!

私は小さいころから色黒でした。家族にも色黒だとからかわれていました。

学生時代、夏になると室内で活動する部活に所属していたのにも関わらず、屋外で活動する部活に所属する友人よりも私の方が黒くなっていることがあったほど。

どうしてそんなことが起きたかというと、日焼け止めや日傘をさす習慣がないまま登下校をしていたから。

http://behindthecurtains.net/

社会人になってメイクをするようになって日焼け止めを使うようになり学生時代ほどの黒さは無くなった気がするものの、出産後はまた日焼け止めを塗らない生活に逆戻り。子供が少し大きくなってきてからはまた日焼け止めを塗るようになったものの、夏になれば一緒にプールに入って夏休み明けにママ友に会うとびっくりされるほどに黒くなっているのを繰り返しました。

もちろん保湿をしたり美白クリームを使ってみたりとそれなりにあがいてはいましたが、冬になって「少し白くなってきたかも」と思っても色白の友人には全くかなわず。

色白肌=肌がきれい、という価値観をずっと持っていた私にはそれはそれはコンプレックスでした。

でも、その頃から私は気づいていました。「少し白くなった」とおもって鏡を見ると小さなシミが目立つことに。

40代に入りますますお肌の悩みが増えてくると色白の友人たちからは

「シミやしわが目立つからファンデーションが手放せないの」という声をよく聞くようになってきました。

きっと色白肌は皮膚が薄くてデリケートなのでしょう。

現在の私は日焼け止めを塗ったり日傘をさしたりはするものの、やはり夏は冬に比べて黒くなっています。

でも、色黒肌のおかげで同年代の彼女たちよりもシミやしわは目立ちません。

本当は色白肌にすごくあこがれるけれど、スキンケアへの情熱がほどほどの私を見抜いた神様が私に色黒肌を授けてくれたのでしょう。

なので今は「色黒肌は多少のあらを隠す!」と開き直って色黒肌を受け入れています。

髪がすぐチリチリに。

まだ出産などはしていないのに、30代になってから髪質が変わってしまったように感じて悩んでいます。

効果あり?エメリルオイル

今までは若いころからずっと直毛で、髪がきれいにまっすぐなストレートヘアでした。ただ、最近は髪がうねってしまって、毛先が先細ってしまっています。うねりは毛先だけでなく、根元に近いところからです。髪の毛一本一本をよく見てみると、太いところと細いところが交互にきていて、細いところで髪が曲がってうねってしまっているようです。

このうねりのせいで、ダウンスタイルがきれいに決まらなくなってきています。髪の表面からうねった髪がアホ毛のように出てきてしまっていて、きれいなシルエットになりません。

改善のために、オイルベースのトリートメントを試してみたり、ミルクタイプのトリートメントを試したり、シャンプー、トリートメントを違うブランドに変えてみたり、今までいろいろと試しましたが、ダメでした。外から与えるものではだめなのかなと思い、食べるものにも気を配るようにしました。髪にいいといわれる海藻をサラダとして頻繁に食べるようにしています。まだ効果は出ていませんが、これから生えてくる髪はきれいな直毛で生えてきてくれると嬉しいなと思っております。

産後抜け毛と白髪…どうすれば(´;ω;`)

2年前に子供を出産しました。
産前は、あんなにふさふさつやつやだった髪…。
今では産後抜け毛がまた生えてきたことにより、アホ毛がぴんぴんと沢山生えている。

ニューモ育毛剤を続けたレビュー!

艶もキューティクルも失い、リンスやトリートメントをしても中々改善される様子もない…。
そもそもお風呂ではワンオペなので、ゆっくりと髪をいたわる時間もとれない。
体が限界なのか最近白髪も増えてきた気がして、髪の毛を染めてみましたが、やっぱりケアする時間が無い分すぐに色落ちしてしまいます。

うっすら残ったカラー剤と痛んだ髪の毛で更にみすぼらしい見た目に…。
子供と遊ぶためにも髪の毛は1本縛りか、ショートカットにするしか選択は無く、テレビやYouTubeでサラサラロングな方を見ると
良いなあ…私もそんな風に生き生きとした髪の毛が欲しいなあと思います。

美容室に行こうにも何回も時間は取れず、金額的にも子育て世代にはしんどいものがあります。
理想の髪の毛は染めなくても地毛の色で、キューティクルつやつやな胸元までのロングヘア!
風に美しくなびく髪の毛を手に入れたいけどいつになるのかなあ
その頃にはまた別の問題が出てきてるのかな?

梅雨時期に入ってうねりも気になるし
『髪の毛は女の命、第一印象を作るのは髪の毛』
だからもっと大事にしてあげたいな…。
さてどうしたものかな。

素肌からきれいを目指すには、早めのお手入れを!

毛穴レスの肌に憧れる女性は多いですが、毛穴レスはメイクで作りあげることもできます。でも、メイクでごまかしているのは辛いですから、素肌からきれいを目指したいのです。

http://lapetitefabriquedetoulon.com/

ぶつぶつ、いちご肌から卒業するには…
毛穴がいっぱい詰まった状態がいちごと揶揄されたりします。いちご肌は非常に汚い毛穴のよごれが詰まっていますから、きれいにするためにはこまめなお手入れが肝心です。
ここが肝心です!思春期の肌ケアを怠らないこと!思春期、それはお肌の状態が変化してゆく時期です。気が付いたら毛穴に黒い皮脂ができた、これであれば失敗です。黒い皮脂は酸化済みの汚れのこと。黒い皮脂が毛穴から見える前に、酸化させないための早めにお手入れが重要になってきます。

いちご肌から卒業するには、早め早めにお肌に興味を持とう
肌に興味を持つ時期が小学生であれば、まだ思春期に向けての毛穴ケアにも間に合います。お手入れのポイントは、洗顔、清潔、保湿、になります。こまめな洗顔を清潔な手で行いましょう。洗顔後には、保湿ケアも怠らずに!

素肌からきれいを目指すには、とにかく早め早めのお手入れを実践すると思春期にも結果が現れてくるでしょう。思春期には他人と差が生まれきれいな肌で過ごせるはずです。

NO!紫外線!!

40歳になる私は中学の部活がテニス部で、年がら年中肌は焼けていてしまいには髪の毛まで焼けてしまい、表面の髪は金髪になる始末でした。
もちろん日焼け止めは塗っておりましたが、当時の日焼け止めは今のような効果はなく、また汗や皮脂で落ちてしまい、ほぼほぼ意味がなかったです。

http://www.grwyovalas.org/

私の肌は、焼けると赤くなりそのまま皮がむけ黒くなることはなかったはずが、日常的に日焼けしてしまうことで、肌の様子が変わり、日焼けすると赤くなり、その上そのまま黒くなってしまうようになりました。また、その変化は今も変わらずなので、ただただ黒くなりやすくなってしまったのです。
そのため、私が10代から今、そしてこれからも気を付けることとして1点!

とにかく日焼け対策は怠らない!!!
面倒な私はとにかくこれだけを、ずっとずっと気を付けております。
春も夏も秋も冬も、朝も夕方も曇りも台風も、空に太陽がある限り笑

うっかり日焼けは、特に気をつけなくてはならなくて、生活感がでてしまうのと自分が思っている以上に目立ってしまうので、しっかり対策しなくてはなりません。日焼けをしてしまうと、肌ケアも変わってしまい、紫外線を受けた肌のダメージの回復にはとてつもない時間がかかってしまいます。そのため、お肌のケアの前に、土台をなる自分の肌を紫外線からいつ何時からも守って、初めて自分の肌を向き合えると思います。

これからも、日焼け対策を抜かりなく行い、白い肌をキープしていきたいと思います。

人の目が気になります

私はもともとぺちゃパイでしたが、出産と年齢を重ね太ってしまったこともあり、独身のころと比べたらかなり大きくなしました。一番の悩みは、今のバストの大きさに対して、ブラジャーが合わないということです。バストが重いので、普通のブラジャーの肩ひもだけだと支えきれずに、どうしても垂れてしまいます。なので、スポーツブラのガッチリと支えるタイプのものを利用していますが、正直ダサすぎるので色気も何もありません(笑)

せめてもの思いで、ナイキなどデザインが少しでも格好良いものを選んでいますが。

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あとは、大きいと何を着ても人の目が気になります。ピッタリした洋服は着ませんが、少しゆったりした洋服でも、ショッピングモールなどですれ違う人は、男女問わず目線がバストに来るので、自然と猫背になりがちです。

痩せていればナイスバディーなのでしょうが、太っているので余計に太って見えます。痩せてた時はバストが大きくなるのが夢でしたが、今は痩せられるなら、ぺちゃパイでもいいと思うほど、この大きいバストが悩みです。小さいと何を着てもすっきりして見えるし、オシャレに見えます。バストが大きいと、流行りの洋服でもどうしてもオシャレには見えず、残念です。

30代前半 白髪との戦い

2人の子供を育てる30代前半の女性です。
最近の髪の毛の悩みは、白髪が出てきたことと、抜け毛が増えてきたことです。
いくつになったら白髪が出てくるのだろうと、以前から心配していましたが、ついに白髪が出てき始めたのです。

白髪が出てくるところは、頭の右側の一部分からで、数本だという事もあり、見つけては抜いてしまっています。

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白髪が生えるところにはずっと白髪しか生えてこないと友人から聞きました。
そして、抜くと毛根が死んで髪の毛が生えてこないということだったので、「白髪はいらない!」と思い、抜くことにしたのです。
しかし、ある不安が出てきました。
このまま、白髪を抜き続けたら将来髪の毛が薄くなってしまわないかという事です。

抜け毛に関しては、出産後から気になり始めていました。
美容室に行ったときに、美容師さんから「短い毛がたくさんあるけど、最近子供を出産したとかですか?」と言いあてられ、その美容師さんからよくあることだと教えていただいたので、気にしていませんでした。

しかし、出産後2年ほどたっても抜ける量がまだ多いように思っています。
白髪も抜いて、抜ける毛の量もこのままだったらと考えると、やはり白髪は抜かずに染めるべきなのかなと悩んでいます。

夏のお肌のトラブルを防ぐ

夏だというのに乾燥と肌荒れに悩んでいます。乾燥によりお肌にかゆみがあるのです。どうしてかゆみがあるのか調べたら「ビックリ」しました。
夏は皮脂腺の活動が活発になり、汗をかくことが多いです。例えば通勤で外を歩けば強い日差しで汗をかきます。そして会社の室内は寒いくらいに冷房が効いています。だから汗は一気に引きます。汗がひくということは水分が蒸発し、塩分がお肌の上に残ります。健康なお肌なら問題はないようですがバリア機能が低下しているとお肌の刺激になりかゆくなるようです。

MELLIFE(メリフ)

汗によるかゆみを改善するために私は汗をこまめにふきとっています。自宅にいるときはシャワーで汗を洗い流します。
外出先では汗による肌あれを防ぐために、ぬらしたタオルでふきとっています。
ぬれたタオルがないときもあるので市販の汗拭きシート、ウエットティッシュなどをつかっています。

汗をふきとるときは肌荒れを防ぐために気をつけていることがあります。
「ゴシゴシ」と擦らずお肌に負担をかけないようにやさしく汗をふきとります。私はおさえるようにしてふきとっています。
そして保湿効果の高いスキンケアでお肌を整えます。お顔だけではなくボディークリームで体にもうるおいをあたえています。
お顔も体もみずみずしく清潔なお肌をキープすればお肌のトラブルは気にならなくなりました。

健康的なダイエットを目指す

女性だと、ほとんどの方が気になる気になるダイエットですが、ダイエットをしてはリバウンドするという経験は、大概多くの人が
しているのではないでしょうか?そういう私自身も、数十年前は、食事療法で体重が見事に落ちましたが、それからしばらくたった現在では
ダイエットする前の体重にほぼ戻ったようです。

http://www.taverneduconnetable.com/

年齢が上がれば上がるほど基礎代謝が落ちるのは仕方ないので、それ相応の努力をしないと
なかなかダイエットは難しいかと思います。

数年前は、酵素ダイエットなるもので、少し痩せたかと思いますが、毎月頼んでいた酵素ドリンク代が結構値段が高かったので
途中で挫折したと思います。もともと身体を動かすこともまめにできる方ではないので、運動となると歩くぐらいか、あとは
たまにやるヨガくらいです。

食事のバランスを気を付ける、栄養価に関してはそれほど詳しいほどではありませんが、
マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸が身体によくないというくらいは知っていますが、それでも美味しそうなデニッシュ系のパンなどは
たまに食べたくなるし、スィーツなどもたまには食べたくなります。
あまり極端なダイエットはなかなか続かないので、一番いいのはやっぱり野菜をたくさんとるのが一番いいのではないかと思います。

食物繊維を含む野菜はお通じにもいいし、健康にもいいので、朝か夜には最近はレタスやキャベツなどの野菜や玉ねぎ、トマトなどを
サラダにして食べるようにしています。コロナ禍であまり動かないことが最近多いですが、野菜をよくとるようにしているせいか
極端に体重が増えるようなことはあまりありません。これに地道なウォーキングを加えてコツコツと少しでも運動するとさらに効果が
上がるのではないかと思います。

お肌の毛穴の改善方法

肌が綺麗にみられたい! というのは誰もが思うことです。

しかし、自分の顔をよく見てみると毛穴やたるみが目立つ……といった声も多いことでしょう。

http://madam-alice.com/

そんなヒトにオススメなのがLUSHのパワーマスク。

SNSで飛躍的に有名になり、その効果はテレビでも取り上げられているほどです。もちろん、現在でも高い人気を誇っています。

ちょっとスースーするので、これからの時期にピッタリです。

使い方はとても簡単です。

目の周りをさけて顔に塗るだけ。

あとは10分?15分ほどおいて、ぬるま湯できれいに流します。

一般的なパックと同じ手順なので、簡単に出来ちゃいます。

これだけでももちろん効果的ですが、鼻パックと同時に使用するとさらに効果的です。

鼻パックを使う場合は、先に鼻パックを記載されている手順で使います。

鼻パックを剥がしたら、先程の手順でパワーマスクをします。

これだけでぐっと鼻周りの毛穴が目立たなくなります。

LUSHのパワーマスクはちょっと試したい手軽なサイズから、愛用している人向けなビッグサイズまで取り揃えてあります。

興味のある人は買ってみてはどうでしょうか。

マスクをしている今だからこそ、肌ケアをして、つるつるなタマゴ肌を手に入れちゃいましょう!

美肌を目指す一歩を踏みだしませんか?

私は今まで、スキンケアに全く興味がありませんでした。しかし、今となっては昔からお肌の手入れを念入りにしておけば良かったなと後悔しています。何故今までスキンケアに全く興味のなかった私がスキンケアについて興味を持ち始めたかと言うと、今までは化粧をしても全く化粧のヨレなど気にならなかったですし、目の下のシワやほうれい線なども気になっていませんでした。

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しかし、今となっては化粧を終えて、しばらく時間が経った後に鏡を見ると、ファンデーションのヨレが気になり始めたり、ほうれい線も薄っすらと見えるようになってきた感じがしています。昔、母親から肌を守るにはしっかり保湿をしないといけないと、耳にタコが出来るくらい言われていたのに・・・。最近になって、私が憧れている芸能人の方のスキンケアの方法や、肌についての本を購入し日々美肌についての勉強をしています。

やはり、今までスキンケアを怠っていただけに、自分が知らなかったスキンケアの方法が多くありましたが、実際に簡単に真似できるようなものばかりで、美肌を手に入れるため日々継続して行っています。その内の一つを紹介させていただきますが、私は美顔ローラーを使用し表情筋の緩みをケアして引き締まったフェイスラインになる事を目的に継続して毎日5~10分程度行っています。半年以上継続して行う事が出来ていて、顎のフェイスラインがスッキリとしてきており、家族や友達などから顔が小さくなった?と言われるようになりました。

気になるほうれい線に関しては美顔ローラーにてシワケアをする事が出来て、やや薄くなってきたような気がしています。肌の悩みがあっても、なかなか行動を起こす事ができずに悩んでいる方がいましたら、まずは憧れの芸能人の方のスキンケ方法を真似してみたり、本を購入したりして肌の構造を理解し正しいスキンケアを習得していき一緒に美肌を目指す一歩を踏みだしませんか?

顔を洗うと、清潔のためだけではなく、気分がスッキリする

私は1日に何度か顔を洗っています。

メイクをした時はなかなか顔を洗うことが出来ないので、肌の汚れが気になってしまいます。

ですが、私は普段、メイクをすることが少ないので、顔を洗える時は1日に何度かそれを行っています。

朝晩の他にも昼間や帰宅後に顔を洗うことが多いです。

モイスポイント

以前、何かの雑誌で読んだのですが、家庭の事で悩みがあった時は顔を洗うと良いと書かれてありました。

私はその時、特に悩みはなかったのですが、なんとなく顔を洗いたい気持ちになり、昼間の時間帯に顔を洗いました。

すると、顔が清潔になっただけではなく、気分がとてもスッキリしました。

朝、洗顔をすると、なぜか入浴後のような心地よい気分になることができます。

入浴は体全部を洗いますが、特に顔を洗ってスッキリして気持ちが良くなる感情が大きいようです。

足が汚れた時、入浴以外で足を洗うことがありますが、顔を洗った時ほどスッキリ感はありません。

私が思うには、おそらく顔は神経細胞が張り巡らされていて、それが敏感に感じやすい場所なのだと思いました。

なので、顔を洗うと気分が良くなるのを感じるようです。

洗顔にはメイクをしていなければ、特に洗顔料を使うことはありません。

ですが、顔を洗う習慣が出来たことで、吹き出物が少なくなったような気がします。